Yoga til sportsudøvere – Øger fokus og mindsker risiko for skader!
Uanset om der er tale om amatørsport eller professionelle sportsudøvere – og uanset sportsgren – er yoga det bedste supplement til at styrke og smidiggøre kroppen yderligere, og på længere sigt undgå skader, som ellers kan være typiske for de forskellige sportsgrene.
Yoga er både smidiggørende og styrkende på samme tid, og har bl.a. til formål at skabe bedst mulig mobility. Kate fra Inner Smile Yoga er uddannet i at arbejde med hensigtsmæssig bevægelse, så der bliver rettet op på dårlige bevægelsesmønstre og støttet op om svage punkter og områder i kroppen.
Også selvom der allerede er skader – i ryggen eller knæet eller hvor der måtte være en skavank, kan der stadig arbejdes med yoga under hensyntagen til den specifikke udfordring.
Det er efterhånden mere og mere brugt at benytte sig af yoga som supplerende træning inden for både fodbold, håndbold, løb, golf og roning mv. Ikke kun for den fysiske træning skyld, men lige så meget for den mentale træning, der også ligger naturligt i yogaen.
Opmærksomheden på åndedrættet er en væsentlig del af yogaen og skaber en øget bevidsthed om kroppen og tankerne i hovedet. Og sammen med de afsluttende afspændinger trænes der i at være i ro i både kroppen og i hovedet, så stress og distraherende tanker lettere slipper sit tag.
Er det nu, at jeres klub også skal have yoga ind som en naturlig del af træningsprogrammet?
Kontakt venligst Kate for mulighederne på: Tlf.: 60388782
