Yoga for sygemeldte borgere
Inner Smile Yoga har til kommuner udviklet et helt særligt og unikt gruppeforløb med medicinsk yoga (MediYoga) og blide og moderate stresshåndteringsværktøjer, der kan tilbydes sygemeldte borgere med udbrændthed, udmattelse eller voldsom stress.
Flere undersøgelser viser, at stress, udbrændthed og udmattelse ikke afhjælpes ved blot at gå hjem og lægge sig på sofaen. Når et menneske rammes af stress eller måske endda total udbrændthed eller udmattelse, er det bedste at gøre at stoppe med igangværende arbejde/aktiviteter, så borgeren undgår at blive presset yderligere. Men total passivitet og stilstand bringer ikke vedkommende videre.
Der skal der i mod noget moderat bevægelse til for at få energien tilbage – og selvfølgelig arbejde med de årsager, der er til at personen er kommet dertil, hvor han/hun er.
Gruppeforløb til stress og udbrændthed/udmattelse er et 2-trins 8 ugers kursusforløb med 1 x 2,5 times yoga og rådgivning om ugen.
Gruppeforløb til borgere med kraftig stress og udbrændthed – Trin 1
For borgere med voldsom stress eller måske ligefrem udmattelse eller udbrændthed, og af den grund ikke formår at have et arbejde lige nu.
Her har MediYoga udarbejdet nogle helt særlige programmer til langsomt og nænsomt men sikkert give personen energien tilbage, så hovedet og kroppen igen kan begynde at tale sammen og fungere på et praktisk plan.
Forløbet er et 8-ugers program med 8 fremmødegange á 2½ time én gang om ugen. Hver gang undervises der i et blidt MediYoga-program til stress og udbrændthed, og der tales om forskellige relevante emner og overkommelige lette råd, som personen med voldsom stress eller udbrændthed kan relatere sig til og have glæde af.
Gruppeforløb til borgere med kraftig stress og udbrændthed – Trin 2
Dette program henvender sig til personer der deltaget på Trin 1, eller som har haft en voldsom stresstilstand, men som alligevel formår at arbejde lidt mere mentalt også på et moderat plan.
Et 8-ugers program med 8 fremmødegange á 2,5 time én gang om ugen. Forløbet består af en kombination af tilpassede MediYoga-programmer til borgere med stress og udbrændthed med lidt mere energi. Og så er der på dette trin også lidt mere mentalt arbejde med relevante stressværktøjer og opgaver, der kan hjælpe personen med at skabe og tilrettelægge sin hverdag på konstruktiv vis. Og dermed gøre vedkommende i stand til at klare livet – også gerne arbejdslivet, hvis det er relevant.
MediYoga
MediYoga – (Medicinsk Yoga) er et svensk udviklet og klinisk dokumenteret yogakoncept med yogaprogrammer, der hjælper syge mennesker til at få det bedre, inden for både fysiske og mentale områder.
De kliniske studier er udført i samarbejde med flere svenske sygehuse og institutioner (bl.a. Karolinska Institutet, Danderyd Sjukhus og Karolinska Sjukhuset), hvor der løbende gennemføres studier til at dokumentere effekten af disse programmer.
Se mere på: www.mediyoga.dk