Inner Smile Yoga – Hatha yoga
Hatha yoga – som er den klassiske og mest udbredte yogaform – er en balance mellem styrke og smidighed og med stor opmærksomhed på vejrtrækningen. Nogle af stillingerne vil være statiske og stillestående og andre af stillingerne vil være dynamiske, hvor vi netop bruger åndedrættet til at komme dybere ind i stillingerne. Her vil der også være fokus på alignment, hvilket betyder, at vi ikke har som mål at komme så dybt ind i stillingerne som muligt, men at vi kommer så hensigtsmæssigt ind i stillingerne som muligt.
Alle mine hatha-yogatimer slutter af med 7-10 minutters dejlig afslappende afspænding
